Х-BALL В 10 ПРОСТЫХ УРОКАХ. ЖУРНАЛ FACEFULL
1. Физическая выносливость – Это обязательно, быть в лучшей физической форме и приподнятом духе. Выходя на поле, игрок должен знать, что он сделал все необходимое для своей физической подготовки. Выносливость достигается правильной диетой, разогревом перед игрой, моральной подготовкой для любой ситуации, которая может произойти в игре. Это включает все сюрпризы, случающиеся на поле. Многие игроки могут переносить такие условия игры благодаря долгой профессиональной работе в спортзале. Хорошая физическая подготовка дает преимущество во время игры. Общая физическая подготовка дает всеобщее преимущество в игре. Это может определить исход игры на последних минутах.
Х-бол в 10 простых уроках
1. Физическая выносливость – Это обязательно, быть в лучшей физической форме и приподнятом духе. Выходя на поле, игрок должен знать, что он сделал все необходимое для своей физической подготовки. Выносливость достигается правильной диетой, разогревом перед игрой, моральной подготовкой для любой ситуации, которая может произойти в игре. Это включает все сюрпризы, случающиеся на поле. Многие игроки могут переносить такие условия игры благодаря долгой профессиональной работе в спортзале. Хорошая физическая подготовка дает преимущество во время игры. Общая физическая подготовка дает всеобщее преимущество в игре. Это может определить исход игры на последних минутах.
2. Ментальная и эмоциональная подготовка – Не только тело должно быть готово к игре, но и ум тоже. Хорошо отдохнувший игрок будет иметь более быструю ментальную реакцию и преимущество над соперником, который недостаточно серьезно воспринимает игру. Ментально подготовленный игрок знает свою роль и четко понимает свое положение в команде. Если все игроки получили хорошую подготовку, то преимущество в игре они получат с самого начала. У каждого члена команды своя позиция, роль и ответственность, что делать необходимой совместную работу всей команды.
3. Знание поля – Знание и изучение следующего поля дает чувство спокойствия в изменившихся условиях. Изучение поля за 3-4 недели до турнира увеличивает это чувство комфорта в игре. Это можно сделать на виртуальном поле на компьютере или поиграв на нем реально. Опыт в ориентации на поле приходит с частой игрой на нем. Обучение на поле, на котором потом придется играть, приносит помимо преимущества, успех. Упражнения 2:2 или ограниченные по времени игровые ситуации улучшают реальное знание поля в настоящей игре.
4. Формат игры – 50 мин. формат дает начало профессиональному спорту. Использование 2-х мин. часов между играми и 5,5 мин., а также один таймаут на команду, устанавливают темп для нон-стоп игр. Быстро сменяющие друг друга игры, обслуживаемые профессиональными судьями, делают обстановку игр прозрачнее и справедливее. Пенальти назначаются за нарушения правил. Как и в хоккее, пенальти могут изменить ход игр.
5. Стратегия игры – Необходимо распределить укрытия и игроков до игры. Координация положения игроков и их передвижения необходимы для разыгрывания стратегии игры.
6. Тренерство – Тренерская работа – ключевой момент в игре и ее результате. Тренер должен помогать игрокам во время игры. Он также должен отслеживать время игры и пенальти, вывод игроков и замену игроков. Хороший тренер начинает готовить стратегические планы за недели до матчей. Он должен быть уверен, что игроки находятся на своих местах, и организовать игроков перед игрой.
7. Подбор игроков – Тренеры ответственны за определение того, кто из игроков подходит для определенной роли. Нужно ставить более агрессивных вперед, а хороших стрелков назад. Лучше всего получается, когда игрока ставят на место, более всего ему подходящее, и команда сплочена хорошей работой вместе.
8. Тренировки – Самый важный элемент успешной команды – практика и упражнения. Упражнения в стрельбе в движении – важный элемент в успехе команды, также как и общение и подготовка поля. Временное ограничение и бег позволяют добиться точности и планирования по времени, кроме того упражнения 1:1 и 3:1 улучшают игровые навыки.
9. Управление временем – новый элемент в спорте, добавленный профессиональным стилем спорта. Увеличение времени игры усиливает ее восприятие болельщиками, так же как и показ мастерства игроков в течение целых 50 мин. Тайм-ауты и небольшие перерывы дают возможность судьям и игрокам перегруппироваться и, если нужно, поменять стратегию. Потерянное время и игроки, удаленные по пенальти, определяют исход игры.
10. Информирование зрителей – Зрители имеют возможность получать ежегодный график проводимых игр между командами (с указанием, кто против кого играет) в начале сезона. Они также получают вид всех полей и своих любимых игроков. Зрителей поощряют к звуковой поддержке перемещений игрока на поле и финала игр.
Darryl Trent (тренер Philadelphia All Americans)